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股関節を柔軟にする簡単スクワット
住まいの窓口エーシン岡谷店の大和です、こんにちは！
まだまだ寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？
寒くてコタツで座っていると身体に良くないですよね。
そんなときのために本日は股関節柔軟スクワットをおススメします。
股関節は両脚を動かす要となる部分です。
重い脚を動かすために股関節の周りには大きな筋肉がくっついています。
大きな筋肉を動かすと血行が良くなります。
さらに股関節を柔軟にすることで脚が動くようになり軽くなった感じになります。
股関節柔軟スクワットのやり方は簡単です！
こんな感じに立って
こんな感じにしゃがむだけ
注意することは3点
ゆっくりと しゃがんでいくこと
膝が曲がる方向に足を向けること
つま先よりも膝が前に出ないこと
１０回くらいを１セット、１日３回くらいを目安に
簡単にできるようになったら徐々に増やしていきましょう。
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場所取り争い３ うめおの居ぬまに・・・
こんにちは
エーシン茅野店「ねこと暮らす家」藤森です。
ストーブ前のうめおとののこの場所取り争い
ライバルうめおがいない間に・・
ののこの一人勝ちです。
こういう日もあります。
場所取り争い２
こんにちは
エーシン茅野店「ねこと暮らす家」藤森です。
我が家の場所取り争い
今回は、ののこが勝利のようです。
家族でホームシアター鑑賞会
住まいの窓口エーシン岡谷店の大和です、こんにちは！
皆さん、今年のお正月はいかがお過ごしでしたか？
私は特に外出する用事もなかったので帰省していた長男と高2の次男と妻さんとホームシアター鑑賞会をしました。
私は映画鑑賞好き、というかホームシアター好きなので新築する時にシアター環境ありきで設計しました。
5.1chスピーカーやAVアンプ、プロジェクターや電動スクリーンなど全てが約18年前当時の物で今回稼働できるか不安でしたがなんとかかんとか動いて観ることができました。
※注 写真は新築当時で映画ではなく矢井田瞳です
レンタルした映画は「レオン」「オデッセイ」「ミスト」の３つで前の2つは息子が希望したもの、最後の1つは私が後悔する映画ナンバー1と言ったら見ることになったものです。
久々なホームシアターは映像も音響も迫力たっぷりで、何より家族で楽しむことができ至福の時間でした。
ちなみに映画の感想は。。
レオン 殺し屋レオンと少女マチルダとの切なくも儚い物語 悪役ゲイリーオールドマンが引き立てる 何度観ても良い
オデッセイ 火星に一人残された男の物語 主人公の常に前向きな行動が良い 普通に感動
ミスト 深い霧に襲われた人々の物語 絶望的な状況下での人の心理をまざまざと見せつけられる 見終えた後の虚無感を味わいたければどうぞ
場所取り争い
こんにちは
エーシン茅野店「ねこと暮らす家」藤森です。
寒い日が続きますね。
我が家はこの冬ファンヒーターが壊れてしまい
残りの日々を灯油ストーブで乗り切るつもりでいるのですが
ストーブ前で猫たちが場所取り争いを繰り広げています。
うめおとののこの静かな戦いです。
どうやら今回はうめおの勝利のようです。
でもののこが寝ている敷布も電気式のホットカーペットなので
実はぬくぬくしています。
そして、そこに座るはずの私がはじき出されて
ストーブもホットカーペットもなく
着る毛布で寒さをしのいでいます。
何か間違っている気もしますが
いまさらファンヒーターを買うのもしゃくなので
今年はこれでしのごうと思います。
今年もよろしくお願いいたします。
あけましておめでとうございます。
エーシン茅野店「ねこと暮らす家」藤森です。
昨年中は大変お世話になりありがとうございました。
本年もよろしくお願いいたします。
今年まず最初の一枚は
お気に入りのハチワレ君です。
今年もたくさんの猫と飼い主様の
楽しくて幸せな暮らしづくりのお手伝いをさせていただきたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
おすましジジ君 今年一年ありがとうございました。
こんにちは。
エーシン茅野店「ねこと暮らす家」藤森です。
原村S様の愛猫ジジ君の可愛いおすまし写真が撮れました。
今年も猫にはじまり猫に終わる一年でした。
猫たちを通じたくさんの飼い主様と出会い、
猫と快適に楽しく安全に暮らす家造りのお手伝いをさせていただきました。
ありがとうございました。
来年もたくさんの可愛い猫たちと出会いたいと願っています。
そして、猫たちとの素敵な暮らしを飼い主様と造っていければと思います。
来年もよろしくお願いいたします。
年末年始休業のお知らせ
2023年も大変お世話になりました。
皆様には格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。
たくさんのお客様にご縁あってリフォームをお任せいただき、心より御礼申し上げます。
本年も、更なるサービスの向上に努めて参りますので、
変わらぬお引き立て一層のご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。
これからが冬本番です。
まだまだ寒い日が続きますので、どうぞお体ご自愛くださいませ。
今年が皆様にとって笑顔に満ちた１年になりますように。
本年も「ちょうどいい住まいの窓口エーシン」をどうぞ宜しくお願い申し上げます。
Posted in お知らせ
今年もリフォーム工事にてお世話になりました！
住まいの窓口エーシン岡谷店の大和です、こんにちは！
今年もお世話になりました！
思い返せば年はじめから家族全員がコロナ感染というスタートでしたが
お仕事は皆様のお陰様で忙しくここまでやってこれたと思います。
今年の印象は去年に引き続き、資材や設備などの値上げラッシュ
省エネ補助金や耐震補助金、介護保険補助金などの補助金活用の増加
などがありました。
相見積もりも以前に比べて増えてきた印象ですが
私の担当のお客様より２度目３度目といただくリフォーム工事が約７割と多く
本当にありがたいなと感じております。
何度も工事をさせていただくことでお客様のことや家の状況などを
より知ることでいろんな意味で「ちょうどいいリフォーム」がご提案できます。
また何度もご採用いただけるようにご提案を含め、工事の段取りや
職人さんのコミュニケーションなどの強化をしていきたいと思います。
今年もありがとうございました。
また来年もどうぞよろしくお願いいたします。
Posted in オワブロ
