住まいの窓口エーシン岡谷店の大和です、こんにちは！

まだまだ寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？

寒くてコタツで座っていると身体に良くないですよね。

そんなときのために本日は股関節柔軟スクワットをおススメします。

股関節は両脚を動かす要となる部分です。

重い脚を動かすために股関節の周りには大きな筋肉がくっついています。

大きな筋肉を動かすと血行が良くなります。

さらに股関節を柔軟にすることで脚が動くようになり軽くなった感じになります。

股関節柔軟スクワットのやり方は簡単です！

こんな感じに立って

こんな感じにしゃがむだけ

注意することは3点
ゆっくりと　しゃがんでいくこと
膝が曲がる方向に足を向けること
つま先よりも膝が前に出ないこと

１０回くらいを１セット、１日３回くらいを目安に
簡単にできるようになったら徐々に増やしていきましょう。